jak się pisze

[...] powie 100 x 7-trudno orzec,czy to oznacza także zaliczenie 105 x 5,110 x 5.... Nie bedziemy tego przecież uznaniowo zaliczać.... Co do l-sit -najlepiej byłoby tak zrobić,jak pisze drazekm ale,że zaliczyłem na poczatku także wykonania z lekko ugietymi nogami-na końcu także zalicze takie ale nie gorsze technicznie(czyli z bardziej ugietymi [...]

[...] 200kg 20 razy - jeszcze większe!" - nie wierzę w pompowanie (...)'' widze że wyznajesz tą samą zasade co Dante Trudel czyly ''ciężar musi być ciężki'' co jest logiczne. Ale jak odnieść się do filozofi treningowej jaką reprezentował legendarny Serge Nubret która zakładała że wyznacznikiem treningu jest przedewszystki pompa ? np. Na klatke często [...]

tak,ale tutaj nie ma czasu na rozbijanie tych dawek na mniejsze tam masz opisane duzo większe dawki i zobacz jaki ich czas przyjmownia jest opisany.Chłopak pisze o wyraźnej atrofii atrofia to nie tylko wielkość ale i gęstość jąder.Poza tym kolejna sprawa jest taka że do każdego endo jak by się udał to i tak by dostał recke na iniekcje po 5000 j.m. [...]

Rafał najważniejsze jest to jak czujesz mięśnie na treningu, a nie jak rzucasz hantlami i się wkurzasz na siłce czy krzyczysz - takie podejście często wypacza dobrą technikę teraz jesteś mocnym gazie treningowym do tego ładujesz sporo supli więc organizm szybko się regeneruje, odczuwalne domsy niekoniecznie muszą występować po dobrym treningu (u [...]

jak cie czytam to smiac mi sie chce.Po pierwsze kolega(ktory pisze bardzo dobrze)chce ci pomoc a nie zaszkodzic po to wlasnie jest by dzielic sie doswiadczeniem i wiedza.Abs i abs2 to jedne z najlepszych z zestawow cwiczen na partie brzucha.Zapomnij o a6w to jak powiedzial kolega obciaza kregoslup.Teraz moze nie wiezysz ale jezeli bedziesz cwiczyl [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Czytasz, chłoniesz, analizujesz, pytasz, bo jak na razie ja w tym temacie nie przeczytałem żadnej sensownej porady jak dla Ciebie - każdy Ci piszę czego masz nie robić, a nikt się nie pokwapił żeby Ci wyjaśnić, co masz [...]

[...] Pewnie w każdym nowym temacie się wypowiada i pisze "zła technika". Twój post też jest zbędny, nie wnosi niczego nowego. Liczyłem, że może ktoś miał podobny problem i jakoś sobie z nim poradził, może zastosował alternatywne ćwiczenia. Widać jestem ewenement. Widzę, że nie dajesz sobie pomóc. Darek jest osobą doświadczoną, znającą się na [...]

[...] Ad. C1 – pompa że aż mięśnie rozrywa, na ostatniej serii aż mi gwiazdki latały przed oczami %-) Ad. G – git Ad. H – dlaczego w książce pisze że to na dolne partie klatki jak ja brzuch bardziej czuję po tym Ad. K2 – łokcie pobolewają przy tym a ogólnie to dobrze Powrót do treningów, poprzedni tydzień miałem zawalony robotą i było oczywistym że [...]

Ehhh jak to człowiek od tych nadajników wifi uzależniony... Cały plan daje w łeb. Czy jest może gdzieś dostępny kalkulator kalorii i wart.odż. jako aplikacja działająca offline?? W tej chwili necik jest wiec korzystam i wstawiam co następuje: wczorajsza miska: ogórki kiszone, sałata lodowa, rukola, pomidor, cebula czerwona, kombucha wiesiołek, [...]

hermann1 to co robić aby taka sytuacja nie nastapiła? monitorować estradiol - nawet jak monitoruje to jak reagować na jego wzrost? każdy pisze monitorowac ,robić badania mieć pod kontrolą to i tamto ale jak reagowac i za pomoca czego nikt nie napisze Za pomocą czego to się dobiera jak już zrobisz te badania. Inny poziom estradiolu to inne środki [...]

Witaj dador. Witajcie koledzy Przy okazji odpowiedzi dadorowi się przywitam ponieważ to mój pierwszy post. Przywitam się w podobny sposób jak kiedyś pisał RafałRRRR, czyli witajcie przyjaciele mimo, że mnie nie znacie ja was jakbym znał od dłuższego czasu ;). Tak wyszło, że tylko czytam i Wasze wspaniałe sukcesy obserwuje i wielki szacunek dla Was [...]

[...] przerwie znowu spadam z siłą i tak w kółko. U Tsatsouline'a LCCJ jest dopiero po ETK. Co do tych dodatkowych treningów - to ma być bardziej nauka, praktyka (!) ćwiczeń niż jakieś zajeżdżanie się. PM - uczy swingów i TGU ROP - cleanów, pressów i snatchy Jeszcze mają jakiś szósty ruch na pierwszy certyfikat - przysiad! [...]

Dzieki Panowie, staram sie i jest lepiej i lepiej moze jutro zrobie jakies nowe foty to zapodam najpozniej w poniedzialek. Potem juz tylko skupienie na zawody. Maly moj ty skarbenku przeciez pisze :) czy zaj**iscie. Na razie to jak dziewczynka, uznam ze jest zaj**iscie jak kiedys na jakichkolwiek zawodach wyczytaja moje nazwisko jako ostatnie. [...]

[...] powiedzieć czy bardziej zawiniło to że popełnił błąd techniczny czy jednak poniosło go trochę ego i chciał upokorzyć Chrisa Dla mnie to jest oczywiste. Spider wiedział, że jak będzie "this no stand up fight", to go Weidman zależy jak Sonnen, więc cała ta gra, to żadna arogancja, żadne pajacowanie, ale po prostu taktyka, która się niemal [...]

[...] Przyszła mi dzisiaj paczka z sfd, więc pewnie od jutra zaczynam suplementację monohydratem- akurat podładują się akumulatorki przed pierwszym prawdziwym treningiem + łatwiej się będzie regenerować (a tak jak widać po nogach, które dzisiaj szły tak łatwo- przetrenowanie ewidentnie było, mam na myśli całość treningów z aerobami).

[...] dlaczego. Chodzę od lekarza do lekarza, zaczełam ćwiczyć, mam reklamówkę leków, wizytę u gastrologa zamówioną a i tak nic nie pomaga. Jak jedn dzień jest ok to na drugi mam jakiś atak bólu i tak ciągle praktycznie od pół roku już. Nie mówiąc o tym że spadku wagi czy cm to nie obserwuje. I nie mogę się pogodzić z tym że mam jeść tak ortodoksyjnie [...]

Ja jestem, a przynajmniej wydaje mi sie ze jestem uczciwy - pisze jak jest. Bloker - mam na mysli poprostu suplement, uzywalem, i drogo to kosztowalo, pisalem juz o tym kiedys. Rece sie trzesly, stany nerwowe, zly sen, straszna dolina po odstawieniu. Jak bedziesz sie upieral, polece cos, ale ogolnie jak juz wspominalem - po zrobieniu bilansu [...]

[...] lepiej ćwiczy mając to na uwadze :-P Przynajmniej mąż ma ze mnie ubaw ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/487bb123959547e1a1f086623b97ad14.jpg Mam problem z tą progresją. Nie mam jak dokładac ciężaru, bo tego co jest na razie nie przeskoczę o 2,5 kg. Dzisiaj tak jakby cofnęłam się z kg w I serii, aby znaleźć siłe na ostatnią. Chyba dokupie sobie [...]

Fajnie masz, jesli to lubisz :) Moi wiedza ze nie mam zbytnio umiaru. Młody rwie mi sie za cleany z 6kg i chwieje sie jak witka na wietrze. Świngi robi z plecami w pałąk. Zreszta przed synem sie kryje bo potem chce naśladować a nie wszystko powinien :) Mezus ledwo słucha jak cos podpowiadam/ koryguje. Heh czepialam sie wypychania bioder w tgu i [...]

[...] piszę na własnym przykładzie i jest mocno zaawansowany z całą pewnością nie znajdzie u Ciebie rozwiązania. Masz ciężko ćwiczyć, pilnować cardio. I nie obżerać się węglami jak robiłeś to do tej pory. W końcu zaczynasz poznawać co znaczy trening i zaczynasz używać dziwnych argumentów jak "przeładowany". Robiłeś 3 seryjki i widzisz sam gdzie Cię [...]